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如何释放教师招聘考试前压力?

作者:莘知教育 发布时间:2019-12-06 15:35:45 阅读量:666 字数:1122 阅读时长:2min
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莘知导语:如何释放教师招聘考试前压力?

  大家在教师招聘考试复习中,多数人都会遇到考前焦虑的问题,这个适量的紧张是正常的,但是过于焦虑会影响思考。那么,如何释放教师招聘考试前压力?莘知教育教师招聘网为大家介绍几种的释放压力的方法,希望对考生们有些帮助。

  一、宣泄法

  出现了考试焦虑的状况,首先可以采取宣泄的办法帮助自己缓解焦躁的情绪。当复习不进去就不要再硬着头皮看了,要做的就是果断放下课本,出去打打球,锻炼一下身体,或者听听音乐,实在不行就找个朋友聊聊天什么的,说点开心的事,或者抱怨一下考试带给你的压力都是可以的,总之,想做什么就做什么,要将自己心里的不痛快的感觉统统宣泄出去。

  二、导入方法

  教学的设计一定遵循学生的身心发展规律,因此导入的设计也一定要注意区分学段。对于好奇心重的学生而言,应注重激发学生的学习兴趣,因此比较适合讲故事、猜谜语、唱歌谣等导入方法,拿小学语文《金色的草地》这篇课文来说,就可以根据课文内容蒲公英,设计一个有关蒲公英谜语的导入,例如:“同学们在上课前,老师想请同学们猜个谜语,请各位同学开动你们的小脑筋,一起来猜一猜,小小伞兵随风飘,飘到东来飘到西。打一植物。”通过谜底进行导入新授课文,这样的导入会更加有带入感和参与感。

  二、精神胜利法

  精神胜利法是一种精神疗法,这种方法适用于所有因为工作、考试等产生精神压力的朋友。当你面临考试焦虑时,可以用此方法来鼓励自己,多给自己一些暗示,想想自己没学会的可能大家都还没学会,或者想想自己以前成功的例子,告诉自己我是最棒的,我是可以做得很好的,即使遇到再大的困难,也要深呼吸,放松哈自己,摆正安抚好自身心态。

  若大家遇到相关问题,也可以请教莘知的老师们,会为你针对性的解答。

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